Il massaggio sportivo è consigliabile per tutti coloro che praticano attività sportiva, sia a livello base sia a livello agonistico, con lo scopo di aumentare le proprie performances, prevenire eventuali infortuni e aumentare la capacità muscolare.
Tra i molteplici trattamenti offerti, Niccolò Bellini, Dottore chinesiologo a Firenze, pratica con abilità il massaggio sportivo, combinando differenti tecniche e manovre in base alle condizioni fisiche e all’età della persona.
Tra le principali tecniche messe in atto, il massaggio può prevedere:
- Frizioni di diversa intensità per scaldare la muscolatura;
- Pressioni graduali per sciogliere tensioni muscolari e migliorare la circolazione sanguigna;
- Esercizi personalizzati per migliorare la mobilità e aumentare la resistenza muscolare.
Questo particolare tipo di massaggio deve essere eseguito da persona specializzata, e può essere realizzato in tre fasi:
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Fase pre-gara, per il riscaldamento muscolare, aumentando la mobilità e prevenendo infortuni;
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Fase post-gara, per garantire un miglior recupero dopo lo sforzo e ridurre l’eventuale presenza di acido lattico;
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Fase intermedia tra gli allenamenti, per mantenere l’elasticità muscolare e migliorare la performance sportiva.
Le principali aree trattate con il massaggio sportivo riguardano la zona lombare e la schiena, spalle e braccia, collo e trapezi, e gambe.
I benefici che si possono ottenere con il massaggio sportivo variano a seconda della frequenza con cui viene praticato, ma fin dalla prima applicazione è possibile osservare una notevole riduzione delle tensioni muscolari, un miglioramento dell’elasticità muscolare e della circolazione linfatica, oltre l’acquisizione di una corretta postura.
Tutto ciò è essenziale per avere piena consapevolezza del proprio corpo, migliorando lo stato generale di benessere e riducendo lo stress psicofisico.
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