Con il termine Pilates si fa riferimento ad uno specifico metodo di allenamento fisico, dove entrano in gioco una pluralità di fattori come il movimento, il controllo del proprio corpo, della respirazione e della concentrazione mentale.

Questo metodo innovativo è stato proposto da Joseph Pilates, dal quale prende il nome; è finalizzato al miglioramento del corpo in modo globale e armonico, così da non sollecitare le articolazioni.

Il Pilates è una disciplina sportiva che si focalizza soprattutto sulla parte superiore del corpo, migliorando la postura e quindi la coordinazione e l’equilibrio fisico.

Grazie ai consigli di uno specialista, il Pilates può essere svolto sia a corpo libero, sia con attrezzi e su specifici macchinari.

Praticare il Pilates risulta di fondamentale importanza perché comporta molteplici vantaggi e benefici, sia fisici che mentali.

Tra i benefici fisici, si possono annoverare:

• il miglioramento della postura e il rafforzamento muscolare

• l’aumento della flessibilità

• la massiccia diminuzione di dolori articolari.

Tra i benefici mentali, si ricordano:

• la maggiore consapevolezza e controllo del proprio corpo (ad esempio del respiro)

• la riduzione della stanchezza cronica e degli stati di ansia e stress.

Il Pilates è una disciplina indicata per tutti coloro che praticano sport ad ogni livello, per persone che conducono una vita principalmente sedentaria, per anziani e per chi accusa dolori muscolari e articolari.

La maggior parte delle persone scelgono di praticare il Pilates perché è un’attività dolce ma ugualmente efficace di altri allenamenti più intensi e stressanti, e si concentra sulla qualità del movimento piuttosto che sulla quantità, aiutando a mantenere un fisico forte ed elastico.

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