Circuito funzionale

Questo tipo di allenamento, può essere fatto con singoli esercizi specifici oppure inseriti in un ciruito a tempo e punta a migliorare la qualità dei movimenti e la coordinazione intermuscolare e intramuscolare, nonché a rafforzare l’apparto cardiocircolatorio. Gli esercizi si svolgono sfruttando il proprio peso corporeo o avvalendosi di piccoli attrezzi.

Questo allenamento è adatto a tutti.